창문 닫고 잔 밤, 아침이 개운하지 않았다면

📊 침실에 밤새 쌓이는 이산화탄소, 2000ppm을 넘었어요

올해 6월 국제 학술지(New Zealand Medical Journal)에 실린 뉴질랜드 연구팀의 조사를 보면, 침실 공기를 밤새 측정한 결과 침실에서 이산화탄소 농도가 2000ppm을 넘었어요. 한 곳은 8000ppm 이상까지 올라가기도 했고요.

이산화탄소 자체가 독성 물질이라기보다는, '이 방에 새 공기가 얼마나 들어오고 있나'를 보여주는 신호예요. 사람은 자는 동안에도 계속 숨을 내쉬니까, 공기가 빠져나갈 길이 없으면 그만큼 숨 쉰 공기가 방 안에 고이는 거죠.

침실 환기와 수면을 다룬 여러 연구를 종합한 리뷰에서는 잠자는 동안 침실 이산화탄소를 최소 1000ppm 아래로, 가능하면 800ppm 아래로 유지하는 게 좋다고 제안했어요. 앞의 측정값과 비교하면 두 배가 넘는 셈이에요.

더 흥미로운 건, 이런 현상이 오래된 집보다 새로 지은 집에서 더 흔했다는 점이에요. 오래된 집은 틈이 많아 저절로 바람이 드나들지만, 단열과 밀폐가 잘 된 집은 그 틈조차 없거든요. 겨울을 대비해 꼼꼼하게 지은 우리나라 아파트도 크게 다르지 않을 거예요.

🤔 "우리 집은 괜찮아요"라는 생각, 사실은 가장 흔한 착각이에요

2015년 스코틀랜드의 한 조사에서도 비슷한 결과가 나왔어요.

겨울 동안 집 안 공기를 측정했더니 다섯 집 중 네 집 넘게 밤새 기준치를 넘었는데, 정작 거주자의 열에 아홉은 "우리 침실 공기는 괜찮다"고 답했거든요.

공기는 눈에 보이지 않으니, 나빠져도 몸이 먼저 알아차리기 어려운 거죠. 그래서 아침의 찌뿌둥함을 그냥 컨디션 탓으로 넘기게 되고요.

🍂 게다가 이 계절엔, 닫힌 방에 다른 것들도 함께 고여요

창문을 닫는 계절에 쌓이는 건 이산화탄소만이 아니에요.

가구와 벽지, 생활용품에서 조금씩 나오는 휘발성유기화합물(VOC)도 바깥으로 빠져나가지 못하고 방 안에 머물러요. 여기에 난방을 시작하면 공기는 점점 건조해지고요. 결국 겨울 침실은 '숨 쉰 공기 + 빠져나가지 못한 화학물질 + 건조함'이 함께 쌓이는 공간이 되기 쉬워요.

🌿 환기는 짧게 자주, 그 사이의 공기는 나아바가 지킬게요

• 24시간 상시 작동, 필터 교체 없이 정화
• 헤파필터가 못 거르는 기체 상태 오염물질(VOC)까지 처리
• 난방철 건조한 공기를 채워주는 자연 가습
• 침실·거실에 들이는 작은 숲, 플랜테리어 효과까지

쌀쌀해지면 향초나 디퓨저로 분위기를 내는 집이 많아지죠.

집들이나 연말 선물로도 자주 주고받고요.

그런데 세명대 양진호 교수팀이 국제학술지(Scientific Reports)에 발표한 연구를 보면, 향초를 켠 자리에서 3m 떨어진 곳도 30분 뒤 초미세먼지 농도가 1.62배까지 올라갔어요. 6m 떨어진 곳도 농도가 함께 높아졌고, 향초가 켜져 있는 동안에는 시간이 지나도 잘 떨어지지 않았다고 해요. 욕실에서만 켰더라도 거실과 방까지 영향을 받을 수 있다는 뜻이에요.

연구팀은 향초를 쓸 때는 켠 곳뿐 아니라 집 안 전체를 충분히, 자주 환기해야 한다고 조언했어요. 창문을 닫는 계절일수록 더 기억해두면 좋겠죠.