자도 자도 졸리고, 피곤합니다. 하는 거 없이 우울하고 모든 의욕이 없고, 친구도 만나기 싫고 대화조차 귀찮습니다. 일상에서 즐겨 하던 일들조차 지루해지고, 무기력하며 극도의 피로감이 느껴져요. 현대인들은 이 증상을 바로 번아웃증후군이라고 말합니다.

✅ 직장 동료나 업무상 만나는 사람들을 만나기가 점점 꺼려진다.

✅ 잠드는데 시간이 오래 걸리고 잠을 자꾸 설친다.

✅ 카페인 도움 없이는 집중력을 높일 수가 없다.

✅ 최근 한 달간 자꾸 깜빡깜빡한다.

✅ 무기력한 탈진 상태가 일주일 이상 지속된다.

만약 5가지 문항 중 3가지 이상이 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 우리 사회의 일중독과 밀접하게 연관되어 있는 번아웃 증후군! 우리나라 국민들의 지난해 근무시간은 하루 평균 10시간 30분에 이른다고 해요. 최근 연구결과에 따르면 직장인의 약 85%가 직무스트레스로 인해 번아웃 증후군을 느끼고 있다고 합니다.

잘 자고, 잘 먹고, 꾸준히 운동하는 등 건강한 생활습관을 갖는 것이 번아웃을 막는데 제일 중요한다는 사실! 잊지 말고 기억하며, 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있도록 저희 같이 노력해 보아요 :)